Bewegen voor senioren

Wilt u meer bewegen?

Een halfuurtje per dag bewegen is al genoeg. Pak wat vaker de fiets, neem de trap of wandel een extra rondje. Doe mee met tv-programma Nederland in Beweging. Op de website Thuisarts vindt u ook beweegtips.

U kunt ook lid worden van een sportvereniging. Kijk op Sportservice Den Helder voor een overzicht.

Wilt u fietsen of wandelen in de buurt?

Vraag bij de VVV om een route voor een stadswandeling of wandeling door de natuur. Of kijk op de websites van VVV, Natuurmonumenten en Fiets en Wandelweb voor mooie fiets- en wandelroutes bij u in de buurt.

Ook Informatiecentrum 't Kuitje organiseert wandeltochten. Of neem een kijkje op en rond de voormalige marinewerf Willemsoord. Een kinderboerderij vindt u in de Helderse Vallei en de Donkere Duinen.

Toon op kaart (3)
x
Toon op kaart (1)
x

De Helderse Vallei

U vindt de ingang bij de parkeerplaats van het bos ‘Donkere Duinen’.

De Helderse Vallei
9-11
1783 DA
Den Helder
Toon op kaart (1)
x

Informatiecentrum ’t Kuitje

Oostoeverweg
80
1786 PS
Den Helder

Marinewerf Willemsoord

Toon op kaart (1)
x

VVV Den Helder

Willemsoord
52
1781 AS
Den Helder

Fiets en Wandelweb

Natuurmonumenten

9955
1243 ZS
's-Graveland

Natuurmonumenten

9955
1243 ZS
's-Graveland
Wilt u meer contact met uw eigen lichaam en geest?

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Informeer bij een sportschool of buurthuis voor lessen. Of zoek in de gemeentegids of op Heldere Links een yogastudio in uw buurt.

Buitensporten kan ook in natuurgebied Mariëndal. Loop lekker door de lage duinen en de duingraslanden. Er is ook een mooie waterplas. Duinbosgebied De Helderse Vallei heeft een kinderboerderij, eendenvijver, kinderspeelplaats en uitkijktoren.

Den Helder heeft een prachtig strand. Ga lekker uitwaaien, hardlopen, vliegeren of maak een stevige wandeling. ‘s Zomers kunt u er ook heerlijk zwemmen en zonnen. Of steek over naar Texel voor een dagtocht.

Toon op kaart (1)
x
Toon op kaart (1)
x

De Helderse Vallei

U vindt de ingang bij de parkeerplaats van het bos ‘Donkere Duinen’.

De Helderse Vallei
9-11
1783 DA
Den Helder

Gemeentegids Den Helder

TESO - vertrektijden veerboot Texel

Beweegt u moeilijk of heeft u pijn bij het bewegen?

Laat u behandelen door een fysiotherapeut. U krijgt advies en een behandelplan en vaak ook oefeningen mee. Hoeveel behandelingen u vergoed krijgt, hangt af van uw verzekering.

De Fysiotherapeut

Vul uw postcode in. U krijgt een lijst van fysiotherapeuten bij u in de buurt.

Zoekt u bewegingsactiviteiten voor ouderen?

Natuurlijk kunt u ook lekker bewegen in uw eigen omgeving. Doe mee aan het tv-programma ‘Nederland in beweging’ van omroep MAX. Of kijk voor beweegtips op de website Thuisarts. Misschien is de Beweegkuur iets voor u.

Of wandel of fiets een rondje. Routes vindt u bij de VVV.

Kijk ook op Facebook van Het Buurtcollectief om te zien waar u kunt schilderen, klaverjassen, bridgen, sjoelen en bordspelletjes spelen. Meer bewegen kan bijvoorbeeld met volksdansen en linedance. Er zijn ook computerlessen. In woonzorgcentrum Ten Anker zijn wekelijks verschillende creatieve en leuke dingen te doen.

Toon op kaart (2)
x
Toon op kaart (1)
x

Ten Anker - Woonzorgcentrum

Timorlaan
139
1782 DR
Den Helder
Toon op kaart (1)
x

VVV Den Helder

Willemsoord
52
1781 AS
Den Helder

Beweegkuur

Meer bewegen en gezonde voeding, NISB (Nederlands Instituut voor Sport & Bewegen)

Thuisarts.nl